Dünyada günde 19 binden fazla kişi sigara yüzünden hayatını kaybediyor. Bu kötü alışkanlığın terk edilmesi ise ilk 2 saatten 10 yıla kadar vücuttaki olumlu etkilerini sürdürüyor.
Her yıl tüm dünyada yaklaşık 7 milyon, günde ise en az 19 bin insan sigara nedeniyle yaşamını kaybediyor. Tütün kullanma bağımlılığının sağlığa tartışılmaz büyük zararlarının listesi, kalp hastalıkları, kronik akciğer rahatsızlıkları, damarlarda tıkanma, felç, gastrit, ülser, mide kanseri, ciltte sararma, kırışıklık, cilt kanseri, ağız kokusu ve dişlerde sararma şeklinde uzayıp gidiyor. Bu ölümcül alışkanlıktan kurtulmak ise ilk 2 saat ile 10 yıllık bir zaman aralığında adeta tüm vücudumuzu yeniden hayata bağlıyor:
* 2 saat sonra nikotin vücudu terk etmeye başlıyor.
* 6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşüşe geçiyor.
* 12 saat sonra zehirli karbonmonoksit kan dolaşımından temizleniyor ve ve ciğerler daha iyi çalışıyor.
* 2 gün sonra tat ve koku duyuları keskinleşiyor.
* 9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalıyor ve akciğerler güçleniyor.
* 12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşiyor ve fiziksel aktiviteler kolaylaşıyor.
* 5 yıl sonra kalp krizi riski yarı yarıya azalıyor.
* 10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inerken, kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biriyle aynı orana düşüyor.
